<br />
<b>Warning</b>:  is_file(): open_basedir restriction in effect. File(/data/e/4/e407e6fe-1172-40b7-8c86-3c0c583d1986/hombre-sano.net/web//index.php/2019/12/18/menopausia-climacterium/) is not within the allowed path(s): (/nfsmnt/:/data/:/usr/local/sbin:/etc/:/usr/sbin:/usr/share/php:/usr/bin/:/apachetmp:/tmp/:/var/tmp/:/dev/urandom:/usr/lib/x86_64-linux-gnu/ImageMagick-6.9.11/bin-q16/:/usr/local/bin/:/etc/ssl/certs/ca-certificates.crt:/usr/lib/php:/usr/php53/bin/:/usr/php56/bin/:/usr/php72/bin/:/usr/php73/bin/:/usr/php74/bin/:/usr/php80/bin/:/usr/php81/bin/:/usr/php82/bin/:/usr/php83/bin/:/usr/php84/bin/:/usr/php85/bin/:/home/wp-cli/) in <b>/data/e/4/e407e6fe-1172-40b7-8c86-3c0c583d1986/hombre-sano.net/web/wp-content/plugins/translatepress-multilingual/includes/class-url-converter.php</b> on line <b>434</b><br />
{"id":96,"date":"2019-12-18T10:49:12","date_gmt":"2019-12-18T09:49:12","guid":{"rendered":"https:\/\/hombre-sano.net\/?p=96"},"modified":"2020-02-10T07:43:05","modified_gmt":"2020-02-10T06:43:05","slug":"sindrome-premenstrual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hombre-sano.net\/de\/sindrome-premenstrual\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome premenstrual"},"content":{"rendered":"<p>El <em><strong>s\u00edndrome premenstrual<\/strong><\/em> es un conjunto de s\u00edntomas psicol\u00f3gicos, f\u00edsicos y conductuales que pueden aparecer cada mes, justo <em><strong>antes del per\u00edodo menstrual<\/strong><\/em>. Suele durar solo los primeros d\u00edas, pero a veces incluso acompa\u00f1a hasta que termina el sangrado por completo causando un gran malestar general. Aproximadamente el 80% de las mujeres en edad reproductiva lo sufren con bastante frecuencia.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFSindrome_premenstrual_por_que_ocurre_cada_mes\"><\/span>\u00bfS\u00edndrome premenstrual: por qu\u00e9 ocurre cada mes?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_11 counter-flat counter-decimal ez-toc-transparent\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/hombre-sano.net\/de\/sindrome-premenstrual\/#%C2%BFSindrome_premenstrual_por_que_ocurre_cada_mes\" title=\"\u00bfS\u00edndrome premenstrual: por qu\u00e9 ocurre cada mes?\">\u00bfS\u00edndrome premenstrual: por qu\u00e9 ocurre cada mes?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/hombre-sano.net\/de\/sindrome-premenstrual\/#%C2%BFExisten_factores_de_riesgo_en_el_sindrome_premenstrual\" title=\"\u00bfExisten factores de riesgo en el s\u00edndrome premenstrual?\">\u00bfExisten factores de riesgo en el s\u00edndrome premenstrual?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/hombre-sano.net\/de\/sindrome-premenstrual\/#%C2%BFSe_puede_diagnosticar_el_sindrome_premenstrual\" title=\"\u00bfSe puede diagnosticar el s\u00edndrome premenstrual?\">\u00bfSe puede diagnosticar el s\u00edndrome premenstrual?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>La causa del s\u00edndrome premenstrual a\u00fan no se conoce, pero algunas investigaciones arrojan luz a este tema. Seg\u00fan parece surge debido al <em><strong>cambio hormonal<\/strong> <\/em>que se producen un poco antes del <strong>ciclo menstrual<\/strong>. El aumento de los niveles de progesterona y estr\u00f3geno pueden llegar a causar ansiedad, irritabilidad, cambios de humor\u2026etc. Tambi\u00e9n se han detectado otros factores que pueden contribuir al desarrollo del s\u00edndrome premenstrual como los cambios qu\u00edmicos cerebrales o sufrir depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>Se ha comprobado que los cambios que se producen tambi\u00e9n en los niveles de serotonina cerebral contribuyen a la aparici\u00f3n de los molestos s\u00edntomas premenstruales. Quiz\u00e1s no sepas que la serotonina es un neurotransmisor responsable de los cambios de estado de \u00e1nimo del individuo. Cuando los niveles son bajos, el individuo se siente triste y deprimido, comienza a tener pensamientos muy negativos. Llegando, en algunos casos, incluso a la depresi\u00f3n. Esto juega tambi\u00e9n un papel importante en el desarrollo del s\u00edndrome premenstrual.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-105 aligncenter\" src=\"https:\/\/hombre-sano.net\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/woman-2197947_1280-300x200.jpg\" alt=\"Como vencer al s\u00edndrome premenstrual sin esperar a la menopausia \" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/hombre-sano.net\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/woman-2197947_1280-300x200.jpg 300w, https:\/\/hombre-sano.net\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/woman-2197947_1280-768x512.jpg 768w, https:\/\/hombre-sano.net\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/woman-2197947_1280-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/hombre-sano.net\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/woman-2197947_1280.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFExisten_factores_de_riesgo_en_el_sindrome_premenstrual\"><\/span>\u00bfExisten factores de riesgo en el s\u00edndrome premenstrual?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si como hemos mencionado, la depresi\u00f3n y los trastornos de estado de \u00e1nimo tienen mucho que ver. Una mujer que los sufra frecuentemente tiene mucha m\u00e1s posibilidad de padecer s\u00edndrome premenstrual. Por ello se sabe que mujeres v\u00edctimas de violencia dom\u00e9stica o abuso sexual suelen sufrirlo con mayor probalidad. Igual como ocurre con mujeres que abusan del alcohol o cualquier tipo de droga.<\/p>\n<p><strong>S\u00edntomas del s\u00edndrome premenstrual<\/strong><\/p>\n<p>Los s\u00edntomas se pueden dividir en tres partes: emocional, conductual y f\u00edsica. Los s\u00edntomas emocionales y conductuales m\u00e1s frecuentes son:<\/p>\n<ul>\n<li>Ansiedad persistente<\/li>\n<li>Estado de \u00e1nimo deprimido y triste<\/li>\n<li>Cambios de humor<\/li>\n<li>Aumento de la ira por cosas peque\u00f1as e irritabilidad.<\/li>\n<li>Aumento del apetito con ansias de ciertos alimentos.<\/li>\n<li>Insomnio<\/li>\n<li>Retraimiento social<\/li>\n<li>Dificultades de concentraci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los s\u00edntomas f\u00edsicos del s\u00edndrome premenstrual m\u00e1s frecuentes son:<\/p>\n<ul>\n<li>Dolor muscular y articular<\/li>\n<li>Dolores de cabeza frecuentes<\/li>\n<li>Fatiga excesiva<\/li>\n<li>Aumento de peso<\/li>\n<li>Distensi\u00f3n abdominal<\/li>\n<li>Estre\u00f1imiento y diarrea alternantes<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFSe_puede_diagnosticar_el_sindrome_premenstrual\"><\/span>\u00bfSe puede diagnosticar el s\u00edndrome premenstrual?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hasta hoy, no existen pruebas espec\u00edficas que se puedan realizar para diagnosticar el s\u00edndrome premenstrual. La descripci\u00f3n de los s\u00edntomas es suficiente para que el m\u00e9dico pueda evaluar si la paciente sufre o no el s\u00edndrome premenstrual. Especialmente si los s\u00edntomas aparecen con el periodo.<\/p>\n<p>Para confirmar un diagn\u00f3stico, el m\u00e9dico intentar\u00e1 establecer un patr\u00f3n de s\u00edntomas. Le pedir\u00e1 a la paciente que apunte el inicio de los s\u00edntomas y la fecha cuando se produce el per\u00edodo en un calendario o diario. Esto deber\u00e1 hacerse durante al menos durante dos ciclos menstruales.<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo se trata el s\u00edndrome premenstrual?<\/strong><\/p>\n<p>Se ha comprobado que muchas mujeres pueden deshacerse por completo de los s\u00edntomas premenstruales modificando simplemente su estilo de vida. Tambi\u00e9n existen ciertos medicamentos que pueden tomarse dependiendo de la gravedad de los s\u00edntomas. Pero la efectividad de dichos medicamentos puede variar de una persona a otra.<\/p>\n<p>Estos son algunos de los medicamentos que se recetan para aliviar el s\u00edndrome premenstrual cada mes:<\/p>\n<p><strong>AINES:<\/strong> Un grupo de f\u00e1rmacos que disminuyen la inflamaci\u00f3n y el dolor. Se pueden tomar varias veces al d\u00eda cuando se producen los s\u00edntomas o tambi\u00e9n de forma preventiva.<\/p>\n<p><strong>ACH:<\/strong> Contienen g\u00e9stateno un componente anticonceptivo que disminuye la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y alivia los s\u00edntomas gracias a la acci\u00f3n antimineralocorticoide.<\/p>\n<p><strong>Antidepresivos:<\/strong> Se aconsejan en los casos m\u00e1s graves cuando las otras opciones no han tenido efecto alguno. Normalmente se recurre a los ISRS, son los m\u00e1s potentes para la recaptaci\u00f3n de la serotonina.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n se puede recurrir a ciertos h\u00e1bitos y terapias para aliviar los s\u00edntomas. Por ejemplo, dar calor sobre la zona. Se mejora el flujo menstrual y a eliminar el dolor. Tambi\u00e9n se ha demostrado que ayuda mucho la acupuntura o aprender t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n o incluso practicar gimnasia hipopresiva, adem\u00e1s de llevar una dieta equilibrada. El yoga, disfrutar de masajes relajantes o realizar ejercicio de forma regular te ayudar\u00e1 a eliminar el s\u00edndrome menstrual, sin tener que esperar a la<strong> <a href=\"https:\/\/hombre-sano.net\/de\/index.php\/2019\/12\/18\/menopausia-climacterium\/\">menopausia<\/a><\/strong>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El s\u00edndrome premenstrual es un conjunto de s\u00edntomas psicol\u00f3gicos, f\u00edsicos y conductuales que pueden aparecer cada mes, justo antes del per\u00edodo menstrual. Suele durar solo los primeros d\u00edas, pero a veces incluso acompa\u00f1a hasta que termina el sangrado por completo causando un gran malestar general. 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Descubre porque ocurre y cual son los remedios m\u00e1s eficaces.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hombre-sano.net\/de\/sindrome-premenstrual\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome premenstrual y c\u00f3mo debe tratarse?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfTienes que soportar cada mes los efectos del s\u00edndrome premenstrual? 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